תרגול קוגניטיבי

אתם מכירים את הקשיים: להתמקד, להתרכז, להישאר קשובים לאורך זמן, לזכור ולהיזכר, להתמודד עם מספר מטלות בו זמנית, לחשוב חשיבה חיובית...

כל אחד ואחד מהתפקודים הללו יכול להיות משמעותי לאיכות החיים. כאשר יש בהם קושי, זה עשוי להפריע בלימודים, בתפקוד היומיומי, במישור החברתי והרגשי. 

לפניכם 5 סוגי תרגול שונים המותאמים לילדים בגילאים 5-11, שעשויים לסייע בשיפור התפקודים הללו, באמצעות יצירת הרגלים חיוביים חדשים ומיומנויות חדשות. כדי להפיק מהם תועלת, אנו מציעים לנסות ולתרגל אותם לפחות 3 פעמים בשבוע. 

הורים, אתם מוזמנים לשבת יחד עם ילדכם בזמן התרגול לצורך תמיכה, סיוע והגברת המוטיבציה.

המלצה נוספת מאתנו: עקבו אחר ההתקדמות באמצעות הנקודות המצטברות והחמיאו לעצמכם בכל פעם שתגיעו לשיא חדש.

חשוב לזכור שתרגילים אלו אינם מחליפים כל טיפול אחר שניתן לילדכם בשל הפרעה באחד התפקודים הללו.

להלן מספר הנחיות כלליות לביצועם.  

 

בהצלחה!

 

תרגול קשב, תרגול יכולת המיקוד, תרגול זיכרון

היכולת למקד קשב ולשמרו באופן רצוף, כמו גם היכולת להתעלם מהסחת דעת הן יכולות חיוניות לתפקוד ולביצוע מטלות, באופן יומיומי. תרגול קשב נועד לסייע בכך.

 

תרגול בועות חיוביות

באופן טבעי, אצל רבים ישנה נטייה להתמקד בדברים שליליים. ובכן, חשוב להכיר בכך כי זו נטייה שבאה להגן עלינו, ואולם שאם לא נשמור על איזון בין חיובי ושלילי, אנחנו עלולים להיפגע. תרגול בועות חיוביות מיועד לסייע בהשבת האיזון באמצעות חיזוק הנטייה לחשיבה חיובית.

 

תרגול הרפיה

מצבי מתח ולחץ הם חלק טבעי, אם כי מטריד ומתיש, מהחיים שלנו, מבוגרים וילדים כאחד.

תרגול הרפיה, המשלב בין קצב הנשימה לקצב פעימת הלב, עשוי לפתח מיומנויות שיעזרו להתמודד עם מצבים אלה, מיומנויות שניתן יהיה לתרגל ולהשתמש בהן גם לאחר תום תקופת התרגול.

 

 

 

מסלול שבועי

חינם

מסלול תרגולים שבועי

משך המסלול: 
1 שבוע

מסלול חודשי

30

מסלול תרגולים חודשי

משך המסלול: 
1 חודשים

מסלול חצי שנתי

126

מסלול תרגולים חצי שנתי

משך המסלול: 
6 חודשים

מסלול שנתי

200

מסלול תרגולים שנתי

משך המסלול: 
1 שנה
לרכישת תרגול