תסכול וחוסר סבלנות בהפרעת הקשב. כך תתמודדו!

אתם מכירים את הילד הזה, שאין לו סבלנות לחכות בתור, שנדחף, שמתפרץ לדברי אחרים, שחוטף צעצוע מילד אחר, שמתרגז כשהוא מפסיד במשחק, מתקשה לקבל כללים והוראות. אתם מכירים אותו, כי זה הילד שלכם.

קשיים רגשיים, כמו כעס, תסכול, חוסר אונים, כמו גם תוקפנות ולעיתים אף שימוש באלימות הנם בין הסימנים המוכרים והאופייניים להפרעת קשב וריכוז. וישנה כמובן האימפולסיביות המפורסמת, שמתאפיינת בחוסר סבלנות ועלולה גם היא להוביל לעימותים.

 

כיצד תסייעו לילד שלכם להתמודד עם תסכול וחוסר סבלנות?

  • אם הבחנתם בסימני תסכול שנובעים מקושי בשיעורי הבית ומטלות לימודיות אחרות – שחררו. אין טעם לנסות לתת הסברים הגיוניים ברגעים בהם הילד שלכם מרגיש שעולמו מתפרק.
  • גלו הבנה: אמפתיה והכלה, אמירות מסוג "אני מבינה מה עובר עליך, זו משימה מאד קשה" עוזרות לילד להרגיש מובן ומסייעות לפוגג את תחושת התסכול.
  • הניחו לו להירגע והציעו לו לבחור את הרגע שבו יחזור להתמודד עם המשימה המתסכלת. עזרו לו לחשוב על הפתרון שלו להתמודדות עם המשימה המתסכלת.
  • נסו ללמוד ולהכיר את הרגעים והמצבים בהם הילד שלכם עלול לחוות תסכול. למידה משותפת זו יכולה למנוע לפחות חלק מהמצבים, בייחוד באלה החוזרים על עצמם.הזיהוי יסייע.
  • שימו לב אם יש בהתנהלות המשפחתית או ההורית שלכם אמירות או כללים ש"משגעים" אותו, ובהתאם – שנו את הכללים.
  • דברו עם צוות המורים בבית הספר, ספרו להם על רגעי התסכול שהילד חווה בבית בהכנת שיעורי בית, למשל. סייעו למורים של ילדכם לגבש ציפיות שמתאימות לו באופן ייחודי ואישי.
  • נסו לקבוע כללי התנהגות בבית, אך אפשרו לילד לשאת ולתת על כללים מסוימים, במצבים שונים או מיוחדים.
  • השתדלו לא להוסיף על התסכול שלו, גם אם חוויתם התנהגות או אירוע שהרגיז אתכם או פגע בכם – נסו לא להגיב בצורה ביקורתית או מזלזלת, השתדלו לא להעיר או לפחות להפחית בהערות.

 

כיצד תתמודדו עם התסכול שלכם?

ומה בנוגע למתח, לתסכול ולתשישות שאתם חווים לנוכח הצורך להתמודד עם הקשיים של ילדכם ועם התגובות שאתם חווים מהסביבה?
 

  • היעזרו בקורסים להדרכת הורים, בקבוצות תמיכה או בטיפול פרטני בהם תוכלו לקבל שפע של כלים והנחיות כיצד להתמודד עם מצבי התסכול של הילד שלכם. כמו כן תוכלו לקבל כלים כיצד לחזק אצלו התנהגויות חיוביות ולהפחית את אלה שגורמות לתגובות לא טובות.
  • ותרו על עונשים: נסו לברר ולהבין האם העונש שאתם מטילים עליו באמת יעיל או שמא זו דרככם שלכם לפרוק תסכול?
  • מרגישים שהכעס שלכם עומד להתפרץ בגלל התנהגות או תגובה שהילד עשה או קיבל, בבית הספר, למשל? סיפרו עד שלוש. קחו לעצמכם זמן למחשבה ולתכנון התגובה שלכם.
  • לפעמים אתם מאוכזבים ממנו, ולעתים אתם מאוכזבים מעצמכם כהורים לילד עם הפרעת קשב וריכוז. נסו להפנות את האנרגיות הללו אל מצוקתו של הילד, כדי לנסות להפחית את האכזבה שלכם וכדי לסייע לו לפוגג את האכזבה שלו מעצמו.
  • אל תתייאשו, על אף שאך טבעי שתרגישו ייאוש במצבים מסוימים. ברגעים כאלה – נסו לחשוב על כל התכונות החיוביות, החוזקות והייחודיות של ילדכם.
לכתבות נוספותלחצו כאן